沙棘茶具有止咳化痰、活血化瘀、健脾消食、养胃护肝、润肠通便等功效，适合需要这些功效的人群食用。由于沙棘茶的适宜人群广泛，因此一般无需特别咨询医生或营养师。
1.止咳化痰
因为沙棘茶中含有丰富的维生素C、苹果酸等物质，具有一定的抗氧化作用，从而达到止咳化痰的作用。对于感冒咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解效果。可以适当饮用以促进病情恢复。
2.活血化瘀
由于沙棘茶中的黄酮类化合物能够抑制血小板聚集和黏附，改善血液循环，因此具有活血化瘀的功效。适用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等情况。可遵医嘱用作外敷或内服。
3.健脾消食
沙棘茶中含有的膳食纤维有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动，进而增强食欲并改善消化吸收功能。可用于缓解积食不化引起的腹胀、腹泻等症状。日常可用适量代替水作为饮品摄入。
4.养胃护肝
沙棘茶中的沙棘果肉富含多种有机酸和微量元素，这些成分对胃黏膜有保护作用，能增加胃液分泌量，提高胃蛋白酶活性，从而起到养胃的效果；此外还可以刺激胆汁分泌，有利于脂肪的消化吸收，故而存在护肝的作用。对于慢性胃炎、浅表性胃炎等疾病患者而言，长期适量饮用沙棘茶有益于疾病的康复。
5.润肠通便
沙棘茶含有一定量的膳食纤维，其既不能被肠道消化吸收，又能够刺激肠壁，加快肠道运动速度，从而起到促进排便的作用。对于经常便秘的人群来说，每天喝一杯沙棘茶可以有效预防和改善便秘症状。建议在饭后半小时左右饮用。
上述提及的所有功效均需通过专业医生评估后方可应用。另外，由于沙棘茶属于寒凉性质的食物，所以脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
1.止咳化痰
因为沙棘茶中含有丰富的维生素C、苹果酸等物质，具有一定的抗氧化作用，从而达到止咳化痰的作用。对于感冒咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解效果。可以适当饮用以促进病情恢复。
2.活血化瘀
由于沙棘茶中的黄酮类化合物能够抑制血小板聚集和黏附，改善血液循环，因此具有活血化瘀的功效。适用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等情况。可遵医嘱用作外敷或内服。
3.健脾消食
沙棘茶中含有的膳食纤维有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动，进而增强食欲并改善消化吸收功能。可用于缓解积食不化引起的腹胀、腹泻等症状。日常可用适量代替水作为饮品摄入。
4.养胃护肝
沙棘茶中的沙棘果肉富含多种有机酸和微量元素，这些成分对胃黏膜有保护作用，能增加胃液分泌量，提高胃蛋白酶活性，从而起到养胃的效果；此外还可以刺激胆汁分泌，有利于脂肪的消化吸收，故而存在护肝的作用。对于慢性胃炎、浅表性胃炎等疾病患者而言，长期适量饮用沙棘茶有益于疾病的康复。
5.润肠通便
沙棘茶含有一定量的膳食纤维，其既不能被肠道消化吸收，又能够刺激肠壁，加快肠道运动速度，从而起到促进排便的作用。对于经常便秘的人群来说，每天喝一杯沙棘茶可以有效预防和改善便秘症状。建议在饭后半小时左右饮用。
上述提及的所有功效均需通过专业医生评估后方可应用。另外，由于沙棘茶属于寒凉性质的食物，所以脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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