排乳酸最快的办法汗蒸一般可以通过冷敷和补充碳水化合物来消除乳酸 。乳酸主要是由于运动时供氧不足，形成无氧代谢，导致乳酸在体内积累。乳酸通常会导致四肢局部肌肉疼痛，这在缺乏锻炼的患者中比较常见，患者可以先冷敷。为了不冻伤皮肤，可以用衣服或冰水湿毛巾擦拭身体，患者可以在乳酸产生后2小时内补充大量碳水化合物，以促进恢复。
39问医生
排乳酸最快的办法汗蒸
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-04-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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