早餐奶是指早餐奶粉，一般具有补充营养、促进骨骼发育、提高睡眠质量的功效与作用，但是需要注意适量饮用。
1、补充营养
早餐奶粉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素B2、钙、钾、磷、铁等元素，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有助于身体的健康。
2、促进骨骼发育
早餐奶粉中含有丰富的维生素D，维生素D可以促进人体对钙的吸收，有助于促进骨骼的发育。
3、提高睡眠质量
早餐奶粉中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，有助于提高睡眠质量，可以改善睡眠不佳的情况。
除此之外，还具有增强身体免疫力的功效与作用，但建议适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。早餐奶粉不能代替药物，如果患者存在疾病，需要及时就医治疗，以免耽误病情。
