新鲜橙皮泡水具有止咳化痰、促进消化、抗氧化、抗炎以及利尿等功效与作用。需要注意的是，使用新鲜橙皮泡水时要适量，避免过量摄入导致不良反应。若对橙皮过敏或有特定疾病，建议咨询医生后再食用。
1.止咳化痰
因为新鲜橙皮中含有橙皮苷等成分，具有镇静中枢神经、缓解平滑肌痉挛的功效，从而达到止咳化痰的效果。对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。可以将橙皮切丝加热水浸泡后饮用。
2.促进消化
新鲜橙皮泡水中含有的挥发油和纤维素能够刺激胃酸分泌，增强食欲；同时促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。适用于食欲不振、腹胀便秘等情况。可作为饭前饮用以促进食欲，或饭后饮用帮助消化。
3.抗氧化
新鲜橙皮泡水中富含维生素C和其他天然抗氧化剂，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤。经常喝橙皮水可以帮助保持皮肤健康亮丽。建议每天适量饮用。
4.抗炎
橙皮中的某些化合物具有一定的抗炎作用，能抑制炎症介质的产生和释放，减轻组织损伤。对治疗或预防多种慢性疾病有益，如类风湿性关节炎、哮喘等。可在医师指导下长期服用。
5.利尿
由于橙皮有利尿作用，因此可以使体内的水分快速排出体外，起到利尿效果。对于存在水肿症状的人群而言，适当用橙皮泡水喝有利于消除水肿现象。但需注意避免过量摄入，以免引起电解质紊乱。
需要注意的是，虽然新鲜橙皮泡水有一定的保健功效，但对于特定人群，如孕妇、儿童或患有特定疾病者，应在医生指导下使用。另外，如果出现不良反应或症状加重，应及时就医。
1.止咳化痰
因为新鲜橙皮中含有橙皮苷等成分，具有镇静中枢神经、缓解平滑肌痉挛的功效，从而达到止咳化痰的效果。对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。可以将橙皮切丝加热水浸泡后饮用。
2.促进消化
新鲜橙皮泡水中含有的挥发油和纤维素能够刺激胃酸分泌，增强食欲；同时促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。适用于食欲不振、腹胀便秘等情况。可作为饭前饮用以促进食欲，或饭后饮用帮助消化。
3.抗氧化
新鲜橙皮泡水中富含维生素C和其他天然抗氧化剂，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤。经常喝橙皮水可以帮助保持皮肤健康亮丽。建议每天适量饮用。
4.抗炎
橙皮中的某些化合物具有一定的抗炎作用，能抑制炎症介质的产生和释放，减轻组织损伤。对治疗或预防多种慢性疾病有益，如类风湿性关节炎、哮喘等。可在医师指导下长期服用。
5.利尿
由于橙皮有利尿作用，因此可以使体内的水分快速排出体外，起到利尿效果。对于存在水肿症状的人群而言，适当用橙皮泡水喝有利于消除水肿现象。但需注意避免过量摄入，以免引起电解质紊乱。
需要注意的是，虽然新鲜橙皮泡水有一定的保健功效，但对于特定人群，如孕妇、儿童或患有特定疾病者，应在医生指导下使用。另外，如果出现不良反应或症状加重，应及时就医。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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