橙皮煮水具有止咳化痰、促进消化、缓解便秘、辅助降血压、抗氧化等功效作用。如果希望使用橙皮煮水作为养生饮品或治疗用途，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.止咳化痰
因为橙皮中含有橘皮苷等物质，这些物质具有镇静、止咳的作用。上述功效可以用于治疗因感冒或支气管炎引起的咳嗽和痰多。
2.促进消化
橙皮含有挥发油，其中的柠檬烯、蒎烯等成分能促进唾液分泌及胃肠蠕动，从而达到助消化的目的。对于食欲不振、腹胀等问题有改善效果。可将橙皮泡茶或加入食物中食用。
3.缓解便秘
橙皮富含纤维素，能够增加肠道蠕动频率，有助于排便。可用于长期便秘患者日常调理。可通过每日摄入一定量新鲜橙子来实现。
4.辅助降血压
橙皮中的类黄酮化合物具有舒张血管平滑肌的作用，进而降低血压水平。适用于轻度高血压患者的非药物管理。建议定期监测血压并调整饮食结构以支持上述效果。
5.抗氧化
橙皮中的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化剂有助于清除自由基，延缓细胞衰老。对预防皮肤老化、保持健康有益。可以通过食用橙子及其制品获得相关好处。
需要注意的是，虽然橙皮煮水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于橙皮可能引起过敏反应，因此有过敏史的人群应谨慎食用。
1.止咳化痰
因为橙皮中含有橘皮苷等物质，这些物质具有镇静、止咳的作用。上述功效可以用于治疗因感冒或支气管炎引起的咳嗽和痰多。
2.促进消化
橙皮含有挥发油，其中的柠檬烯、蒎烯等成分能促进唾液分泌及胃肠蠕动，从而达到助消化的目的。对于食欲不振、腹胀等问题有改善效果。可将橙皮泡茶或加入食物中食用。
3.缓解便秘
橙皮富含纤维素，能够增加肠道蠕动频率，有助于排便。可用于长期便秘患者日常调理。可通过每日摄入一定量新鲜橙子来实现。
4.辅助降血压
橙皮中的类黄酮化合物具有舒张血管平滑肌的作用，进而降低血压水平。适用于轻度高血压患者的非药物管理。建议定期监测血压并调整饮食结构以支持上述效果。
5.抗氧化
橙皮中的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化剂有助于清除自由基，延缓细胞衰老。对预防皮肤老化、保持健康有益。可以通过食用橙子及其制品获得相关好处。
需要注意的是，虽然橙皮煮水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于橙皮可能引起过敏反应，因此有过敏史的人群应谨慎食用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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