适量食用血糯米对女性有益,但需注意适量 。血糯米含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血的女性来说,适量食用可以补充铁质,改善贫血症状。此外,血糯米还含有一定的维生素和矿物质,有助于维持女性的健康。但过量食用可能会导致消化不良或血糖波动,因此在食用时需注意适量。