钙片维生素D3可以起到预防骨质疏松、促进钙吸收、维持正常生长发育、增强免疫力、维持心脏和神经肌肉正常功能等作用。如果需要长期使用这两种物质，建议在医生的指导下进行。
1.预防骨质疏松
钙片中的钙元素是构成骨骼的重要成分，缺乏时易导致骨密度降低、骨质疏松。补充钙可以增加骨密度，减缓骨质流失。通过口服补钙可预防或延缓老年人因缺钙引起的腰腿痛、腰膝酸软等症状。
2.促进钙吸收
维生素D3能够促进小肠黏膜刷状缘细胞合成和分泌钙结合蛋白，提高机体对钙离子的吸收能力。对于改善缺钙引起的手足抽搐、痉挛等不适症状具有积极作用。
3.维持正常生长发育
维生素D3能促进食物中钙质的吸收利用，有助于满足儿童生长发育过程中对钙的需求。有利于防治佝偻病、软骨症等疾病的发生发展。
4.增强免疫力
维生素D3参与调节免疫系统的活性，提高机体对抗感染的能力。适当摄入可能有助于抵御细菌、病毒等致病微生物侵袭，维护身体健康状态。
5.维持心脏和神经肌肉正常功能
维生素D3能够促进心肌细胞内钙浓度升高，从而影响心肌收缩力和传导速度；同时还可以促进神经递质乙酰胆碱的合成与释放，间接地影响神经肌肉接头传递功能。因此，维生素D3对于维持心脏和神经肌肉的正常生理活动具有重要作用。
需要注意的是，在服用钙片的同时，应避免高磷饮食，以免影响钙的吸收。此外，建议定期进行户外运动，如散步、慢跑等，以促进身体对日光浴中紫外线的合成转化，进而达到更好的补钙效果。
1.预防骨质疏松
钙片中的钙元素是构成骨骼的重要成分，缺乏时易导致骨密度降低、骨质疏松。补充钙可以增加骨密度，减缓骨质流失。通过口服补钙可预防或延缓老年人因缺钙引起的腰腿痛、腰膝酸软等症状。
2.促进钙吸收
维生素D3能够促进小肠黏膜刷状缘细胞合成和分泌钙结合蛋白，提高机体对钙离子的吸收能力。对于改善缺钙引起的手足抽搐、痉挛等不适症状具有积极作用。
3.维持正常生长发育
维生素D3能促进食物中钙质的吸收利用，有助于满足儿童生长发育过程中对钙的需求。有利于防治佝偻病、软骨症等疾病的发生发展。
4.增强免疫力
维生素D3参与调节免疫系统的活性，提高机体对抗感染的能力。适当摄入可能有助于抵御细菌、病毒等致病微生物侵袭，维护身体健康状态。
5.维持心脏和神经肌肉正常功能
维生素D3能够促进心肌细胞内钙浓度升高，从而影响心肌收缩力和传导速度；同时还可以促进神经递质乙酰胆碱的合成与释放，间接地影响神经肌肉接头传递功能。因此，维生素D3对于维持心脏和神经肌肉的正常生理活动具有重要作用。
需要注意的是，在服用钙片的同时，应避免高磷饮食，以免影响钙的吸收。此外，建议定期进行户外运动，如散步、慢跑等，以促进身体对日光浴中紫外线的合成转化，进而达到更好的补钙效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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