芡实红豆薏米茶具有利水消肿、健脾祛湿、固肾止泻、美容养颜、改善睡眠质量等功效作用。由于个体差异，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.利水消肿
因为芡实、红豆和薏米都具有一定的利尿作用，能够促进体内水分的排泄。适用于治疗水肿、胀满等症状。可将适量的芡实、红豆和薏米煮熟后食用。
2.健脾祛湿
因为芡实、红豆和薏米均入脾经，能起到健脾的作用，从而达到祛湿的效果。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症有一定的缓解效果。可以将芡实、红豆和薏米打成粉过量服用。
3.固肾止泻
由于芡实归肾经，而肾司二便，因此芡实具有固肾涩精之效，故而能治肾虚导致的遗精滑精、带下等症。芡实可用于治疗因肾虚引起的遗精、早泄等问题。患者可在医生指导下煎服或制成丸剂服用。
4.美容养颜
因为芡实、红豆和薏米中富含维生素E及多种微量元素，这些物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少皮肤损伤。经常饮用芡实红豆薏米茶可以帮助改善肤色不均、暗沉等问题。建议每周至少饮用3次。
5.改善睡眠质量
芡实、红豆和薏米中的某些成分具有镇静催眠的作用，能够有效缓解紧张情绪，促进睡眠。对于失眠多梦、易醒等情况有辅助调理效果。睡前适当饮用芡实红豆薏米茶有利于提高睡眠质量。
上述提及的所有功效都需要长期坚持才能见效，且不宜空腹食用。在制作芡实红豆薏米茶时需注意控制好比例，以免引起消化不良。
1.利水消肿
因为芡实、红豆和薏米都具有一定的利尿作用，能够促进体内水分的排泄。适用于治疗水肿、胀满等症状。可将适量的芡实、红豆和薏米煮熟后食用。
2.健脾祛湿
因为芡实、红豆和薏米均入脾经，能起到健脾的作用，从而达到祛湿的效果。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症有一定的缓解效果。可以将芡实、红豆和薏米打成粉过量服用。
3.固肾止泻
由于芡实归肾经，而肾司二便，因此芡实具有固肾涩精之效，故而能治肾虚导致的遗精滑精、带下等症。芡实可用于治疗因肾虚引起的遗精、早泄等问题。患者可在医生指导下煎服或制成丸剂服用。
4.美容养颜
因为芡实、红豆和薏米中富含维生素E及多种微量元素，这些物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少皮肤损伤。经常饮用芡实红豆薏米茶可以帮助改善肤色不均、暗沉等问题。建议每周至少饮用3次。
5.改善睡眠质量
芡实、红豆和薏米中的某些成分具有镇静催眠的作用，能够有效缓解紧张情绪，促进睡眠。对于失眠多梦、易醒等情况有辅助调理效果。睡前适当饮用芡实红豆薏米茶有利于提高睡眠质量。
上述提及的所有功效都需要长期坚持才能见效，且不宜空腹食用。在制作芡实红豆薏米茶时需注意控制好比例，以免引起消化不良。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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