腰肌紧张可以通过以下方法进行放松。可以通过姿势训练来放松，腰部肌肉紧张有可能是腰椎病变引发，也有可能是腰肌劳损引发。如果身体受凉时也会引起腰部肌肉紧张，可以口服消炎镇痛药物来进行治疗。还可以通过拉伸腰部，来改善腰部肌肉的紧张。平时要多注意休息，适当运动，不要熬夜。
39问医生
一侧腰肌紧张怎么放松
邓志勇
骨科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
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66
2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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