生酮减肥可以吃夏威夷果、核桃、杏仁等坚果。坚果含有丰富的营养，且脂肪比例高，所以在生酮期间可以吃适量的坚果。买坚果的时候要避开加工调味坚果，如奶油味核桃。建议买无盐的原味坚果，这样更健康，有助于减肥。吃坚果的时候一定要控制摄入量，坚果很容易吃多，吃多会摄入过多的碳水，生酮效果则会大大的减弱。
39问医生
生酮减肥可以吃什么坚果
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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