39问医生

生酮减肥不摄入高脂肪可以吗

王凤 中医科 副主任医师
上海市第六人民医院 三级甲等
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生酮减肥一般是不可以不摄入高脂肪的,如果不摄入高脂肪,会导致身体出现营养不良的情况,还可能会导致身体出现脂肪堆积的现象。

生酮减肥是指脂肪占比较高,并且低于正常体重的15%,这种减肥方式比较不健康,如果在减肥期间不摄入高脂肪,可能会导致身体出现营养不良的情况,从而引起贫血、低血糖、电解质紊乱等症状。并且如果在减肥期间不摄入高脂肪,可能会导致身体的脂肪无法消耗,从而造成脂肪堆积,引起肥胖的情况。因此,建议患者在减肥期间需要注意合理饮食,可以适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如芹菜、鸡蛋等。同时,患者还需要每天适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,达到减肥的效果。

在减肥期间,患者还需要注意避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物,以免导致脂肪堆积,引起肥胖的情况。另外,患者还需要每天保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免影响到正常的新陈代谢,不利于减肥。

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2022-08-30 浏览100
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