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每天叩齿多少下最好

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每天叩齿50到100下最好。现代科学研究表明叩齿可以兴奋牙体及牙周组织的神经、细胞和血管，还可以促进牙体和牙周组织的血液循环，提高其抗病能力，而这种方法主要目的是健齿和固齿，同时可以有效避免牙齿松动，还具有调节肾功能等作用。这是因为中医认为齿为骨之余，并且肾主骨生髓，所以牙齿与肾密切相关。因而叩击牙齿并将唾液咽下可起到坚骨固齿以及养精护肾等功效。