柠檬桂花茶具有补充维生素C和维生素E、抗氧化、促进消化、缓解疲劳、改善皮肤质量等功效与作用。由于柠檬和桂花在食用时存在一定的禁忌人群，因此建议在饮用柠檬桂花茶前先咨询医生或相关专业人士。
1.补充维生素C和维生素E
因为柠檬中含有丰富的维生素C，而桂花中富含维生素E，所以饮用柠檬桂花茶可以为身体提供所需的营养素。这些维生素具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。适当地食用柠檬桂花茶可起到一定的美容养颜的作用。
2.抗氧化
由于柠檬中的柠檬酸和桂花中的黄酮类化合物都具有抗氧化活性，因此饮用柠檬桂花茶有助于对抗氧化应激。经常喝柠檬桂花茶可以帮助减少细胞损伤，预防慢性疾病的发生。建议每天适量饮用以获得最佳效果。
3.促进消化
柠檬中的柠檬酸和桂花中的挥发油都有助于刺激唾液和胃液的分泌，从而增强食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群而言，适当饮用柠檬桂花茶能有效改善症状。但不宜过量饮用以免引起不适。
4.缓解疲劳
因为柠檬中的维生素B族和桂花中的矿物质如镁等成分具有舒缓神经系统的作用，因此饮用柠檬桂花茶可以减轻压力和焦虑感。长期处于高压状态或经常熬夜的人群可通过饮用柠檬桂花茶来缓解身心疲惫。但需注意避免依赖于此饮品作为唯一的放松方式。
5.改善皮肤质量
因为柠檬中的维生素C和桂花中的多酚类物质都具有抗炎作用，能够减少皮肤炎症反应，促进伤口愈合。经常饮用柠檬桂花茶可以使肌肤更加光滑细腻。建议每周至少饮用3次以达到理想效果。
需要注意的是，虽然柠檬桂花茶有一定的保健功效，但对于胃肠功能较差者来说，还是应该限量饮用，以免引起腹泻等症状。此外，如果对柠檬或桂花过敏，则不应饮用此茶，否则可能会出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
1.补充维生素C和维生素E
因为柠檬中含有丰富的维生素C，而桂花中富含维生素E，所以饮用柠檬桂花茶可以为身体提供所需的营养素。这些维生素具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。适当地食用柠檬桂花茶可起到一定的美容养颜的作用。
2.抗氧化
由于柠檬中的柠檬酸和桂花中的黄酮类化合物都具有抗氧化活性，因此饮用柠檬桂花茶有助于对抗氧化应激。经常喝柠檬桂花茶可以帮助减少细胞损伤，预防慢性疾病的发生。建议每天适量饮用以获得最佳效果。
3.促进消化
柠檬中的柠檬酸和桂花中的挥发油都有助于刺激唾液和胃液的分泌，从而增强食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群而言，适当饮用柠檬桂花茶能有效改善症状。但不宜过量饮用以免引起不适。
4.缓解疲劳
因为柠檬中的维生素B族和桂花中的矿物质如镁等成分具有舒缓神经系统的作用，因此饮用柠檬桂花茶可以减轻压力和焦虑感。长期处于高压状态或经常熬夜的人群可通过饮用柠檬桂花茶来缓解身心疲惫。但需注意避免依赖于此饮品作为唯一的放松方式。
5.改善皮肤质量
因为柠檬中的维生素C和桂花中的多酚类物质都具有抗炎作用，能够减少皮肤炎症反应，促进伤口愈合。经常饮用柠檬桂花茶可以使肌肤更加光滑细腻。建议每周至少饮用3次以达到理想效果。
需要注意的是，虽然柠檬桂花茶有一定的保健功效，但对于胃肠功能较差者来说，还是应该限量饮用，以免引起腹泻等症状。此外，如果对柠檬或桂花过敏，则不应饮用此茶，否则可能会出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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