冰糖银耳莲子百合汤具有滋阴润肺、养胃生津、补气止血、宁心安神等功效，适量饮用有助于改善睡眠质量。由于该汤涉及食用量，建议在医生指导下进行。
1.滋阴润肺
由于冰糖银耳莲子百合汤中的主要食材具有一定的滋阴润燥的作用，所以能起到滋阴润肺的效果。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。可以适量食用上述食材来达到目的。
2.养胃生津
因为冰糖银耳莲子百合汤中含有的营养物质能够促进消化液分泌，增加食欲，从而起到养胃生津的作用。适当摄入此汤有助于减轻胃肠负担，适合脾胃虚弱者长期饮用。
3.补气止血
冰糖银耳莲子百合汤中莲子和百合等成分具有补益气血的作用，因此对气血不足所致的身体不适症状有缓解效果。可辅助治疗因气血亏虚引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。建议患者平时规律进餐时间，避免暴饮暴食。
4.宁心安神
冰糖银耳莲子百合汤中的莲子心具有镇静催眠的作用，而莲子芯所含生物碱类物质能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而产生宁静平和的感觉。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群而言，适当饮用此汤可以帮助改善睡眠质量并减少压力感。
5.改善睡眠质量
冰糖银耳莲子百合汤中的莲子心具有镇静催眠的作用，而莲子芯所含生物碱类物质能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而产生宁静平和的感觉。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群而言，适当饮用此汤可以帮助改善睡眠质量并减少压力感。
虽然冰糖银耳莲子百合汤具有多种功效，但不建议糖尿病患者过量食用，以免导致血糖波动。此外，对于需要调理身体状况或治疗疾病的患者，应在医师指导下进行饮食调整及药物治疗。
1.滋阴润肺
由于冰糖银耳莲子百合汤中的主要食材具有一定的滋阴润燥的作用，所以能起到滋阴润肺的效果。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。可以适量食用上述食材来达到目的。
2.养胃生津
因为冰糖银耳莲子百合汤中含有的营养物质能够促进消化液分泌，增加食欲，从而起到养胃生津的作用。适当摄入此汤有助于减轻胃肠负担，适合脾胃虚弱者长期饮用。
3.补气止血
冰糖银耳莲子百合汤中莲子和百合等成分具有补益气血的作用，因此对气血不足所致的身体不适症状有缓解效果。可辅助治疗因气血亏虚引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。建议患者平时规律进餐时间，避免暴饮暴食。
4.宁心安神
冰糖银耳莲子百合汤中的莲子心具有镇静催眠的作用，而莲子芯所含生物碱类物质能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而产生宁静平和的感觉。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群而言，适当饮用此汤可以帮助改善睡眠质量并减少压力感。
5.改善睡眠质量
冰糖银耳莲子百合汤中的莲子心具有镇静催眠的作用，而莲子芯所含生物碱类物质能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而产生宁静平和的感觉。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群而言，适当饮用此汤可以帮助改善睡眠质量并减少压力感。
虽然冰糖银耳莲子百合汤具有多种功效，但不建议糖尿病患者过量食用，以免导致血糖波动。此外，对于需要调理身体状况或治疗疾病的患者，应在医师指导下进行饮食调整及药物治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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