红豆薏米加百合具有利水消肿、健脾祛湿、美容养颜、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。由于红豆薏米加百合可能引起消化不良或影响药物吸收，因此建议在使用前咨询医生。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米和百合都具有促进水分代谢的作用。通过利尿作用有助于缓解因体内积液引起的水肿症状。可以将红豆薏米加百合煮成粥或泡茶饮用。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米和百合能够调节脾胃功能，帮助消化吸收，同时具有渗湿利水的效果。适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将红豆薏米加百合熬制成汤或加入其他食材同煮。
3.美容养颜
美容养颜得益于红豆、薏米和百合中的营养成分如维生素B族、蛋白质等对皮肤有益。经常食用红豆薏米加百合可以帮助改善肤质、提亮肤色。建议每周至少食用一次。
4.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为红豆、薏米和百合都有一定的镇静作用，能放松身心，促进睡眠。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。可以在睡前适量食用。
5.增强免疫力
增强免疫力源于红豆、薏米和百合所含有的多种抗氧化物质及矿物质锌对人体免疫系统的支持作用。长期食用红豆薏米加百合可提高身体抵抗力，减少感染风险。适合需要增强免疫力的人群日常食用。
需要注意的是，虽然红豆薏米加百合具有上述多种功效与作用，但其作为食物并不能替代药物进行疾病治疗。此外，对于存在肾脏疾病或正在接受化疗的患者而言，红豆薏米加百合可能会增加肾负担或影响病情恢复，因此应谨慎食用。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米和百合都具有促进水分代谢的作用。通过利尿作用有助于缓解因体内积液引起的水肿症状。可以将红豆薏米加百合煮成粥或泡茶饮用。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米和百合能够调节脾胃功能，帮助消化吸收，同时具有渗湿利水的效果。适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将红豆薏米加百合熬制成汤或加入其他食材同煮。
3.美容养颜
美容养颜得益于红豆、薏米和百合中的营养成分如维生素B族、蛋白质等对皮肤有益。经常食用红豆薏米加百合可以帮助改善肤质、提亮肤色。建议每周至少食用一次。
4.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为红豆、薏米和百合都有一定的镇静作用，能放松身心，促进睡眠。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。可以在睡前适量食用。
5.增强免疫力
增强免疫力源于红豆、薏米和百合所含有的多种抗氧化物质及矿物质锌对人体免疫系统的支持作用。长期食用红豆薏米加百合可提高身体抵抗力，减少感染风险。适合需要增强免疫力的人群日常食用。
需要注意的是，虽然红豆薏米加百合具有上述多种功效与作用，但其作为食物并不能替代药物进行疾病治疗。此外，对于存在肾脏疾病或正在接受化疗的患者而言，红豆薏米加百合可能会增加肾负担或影响病情恢复，因此应谨慎食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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