39问医生

吃什么补充维生素abc

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
咨询

通常情况下,可以通过合理饮食、使用药物等方式来补充维生素A、维生素B、维生素C等,但需要遵医嘱服用。

1、维生素A

维生素A有助于维持人体正常的视觉功能,还可以促进人体生长发育,是人体不可缺少的营养元素。平时可以多吃胡萝卜、南瓜、红薯等富含维生素A的食物,也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物来补充。

2、维生素B

维生素B有助于维持正常的新陈代谢,还可以促进血液循环,是人体重要的辅酶。平时可以多吃大豆、燕麦、猪肝等富含维生素B的食物,也可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B12片等药物来补充。

3、维生素C

维生素C可以促进人体的新陈代谢,还可以促进铁和血红蛋白的合成,有助于预防贫血。平时可以多吃橙子、橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物,也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物来补充。

除此之外,还可以通过服用维生素D、维生素E、维生素B12等药物来补充维生素。在日常生活中,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,来补充身体所需的多种营养元素。

66
2022-04-06 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品