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天天吃燕麦米好不好

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天天吃燕麦米比较好。燕麦米属于一种营养价值比较丰富的谷类，其中含有大量纤维素，摄入后可促进肠道蠕动、改善便秘。而且其中的维生素B族和铁离子含量也比较丰富，不但可营养神经、改善失眠多梦、预防口腔溃疡和脚气性疾病，还可改善缺铁性贫血，对于颜面部位的衰老有辅助治疗作用。还可促进身体内血液循环，改善血稠和肥胖现象。