乳酸堆积可能引起肌肉疲劳，但并不能直接促进减肥。
乳酸是无氧代谢产生的副产品，可以被肝脏进一步氧化成二氧化碳和水。在运动过程中，随着氧气供应不足，肌肉会进行无氧代谢以获取能量，此时会产生大量的乳酸。当乳酸积累到一定程度时，会导致肌肉疲劳、酸痛等症状，进而降低运动效率。虽然乳酸能够刺激脂肪分解，但其本身并不会直接燃烧脂肪，要想达到减肥的目的还需配合合理的饮食控制和适当的有氧运动。
如果身体处于度训练状态或存在糖原储备不足的情况，此时乳酸产生增多，可能会加剧肌肉疲劳和不适感，不利于运动表现和身体健康。
总之，在运动中，适度增加有氧运动比例有助于提高心肺功能和耐力，并减少乳酸积累引起的不适症状。同时强调，对于初学者或体质较弱者，应逐步增加运动强度和时间，以免因过度劳累导致受伤或其他健康风险。
乳酸是无氧代谢产生的副产品，可以被肝脏进一步氧化成二氧化碳和水。在运动过程中，随着氧气供应不足，肌肉会进行无氧代谢以获取能量，此时会产生大量的乳酸。当乳酸积累到一定程度时，会导致肌肉疲劳、酸痛等症状，进而降低运动效率。虽然乳酸能够刺激脂肪分解，但其本身并不会直接燃烧脂肪，要想达到减肥的目的还需配合合理的饮食控制和适当的有氧运动。
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