百里香具有祛痰、止咳、抗炎、抗氧化、增强食欲等功效与作用。由于百里香可能具有一定的药理作用，使用时需谨慎并咨询医生或药师的建议。
1.祛痰
百里香具有一定的镇静效果，能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到缓解咳嗽的作用。可用于治疗因感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状。可将百里香制成茶剂或口服液服用。
2.止咳
百里香中的挥发油成分具有一定的镇静和局部麻醉作用，能有效抑制呼吸道黏膜的反射性咳嗽。对于由过敏反应引起的咳嗽等症状有一定的缓解作用。患者可在医生指导下适量食用。
3.抗炎
百里香中含有的百里醌类化合物具有较强的抗炎活性，可以抑制炎症细胞的迁移和活化，进而减轻组织的炎症反应。适用于治疗风湿性关节炎、肌肉疼痛等疾病。可通过口服或外用的方式进行治疗。
4.抗氧化
百里香含有丰富的多酚类物质，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。常用于美容养颜及保健养生。可以直接食用或泡制饮品饮用。
5.增强食欲
百里香所含有的芳香成分能够刺激味觉感受器，提高食欲。对于食欲不振、消化不良等问题有改善作用。可以通过烹饪时加入适量百里香来提升食物口感。
需要注意的是，百里香虽然是一种天然草药，但并非所有人都适合使用。孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响胎儿健康或引起其他不良反应。
1.祛痰
百里香具有一定的镇静效果，能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到缓解咳嗽的作用。可用于治疗因感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状。可将百里香制成茶剂或口服液服用。
2.止咳
百里香中的挥发油成分具有一定的镇静和局部麻醉作用，能有效抑制呼吸道黏膜的反射性咳嗽。对于由过敏反应引起的咳嗽等症状有一定的缓解作用。患者可在医生指导下适量食用。
3.抗炎
百里香中含有的百里醌类化合物具有较强的抗炎活性，可以抑制炎症细胞的迁移和活化，进而减轻组织的炎症反应。适用于治疗风湿性关节炎、肌肉疼痛等疾病。可通过口服或外用的方式进行治疗。
4.抗氧化
百里香含有丰富的多酚类物质，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。常用于美容养颜及保健养生。可以直接食用或泡制饮品饮用。
5.增强食欲
百里香所含有的芳香成分能够刺激味觉感受器，提高食欲。对于食欲不振、消化不良等问题有改善作用。可以通过烹饪时加入适量百里香来提升食物口感。
需要注意的是，百里香虽然是一种天然草药，但并非所有人都适合使用。孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响胎儿健康或引起其他不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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