精子活率和活力都低可以通过药物治疗、生活方式干预、饮食调理、维生素补充、微量元素补充等方法来改善。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.药物治疗
药物治疗可能包括使用释放激素类似物、克罗米芬或其他处方药，按医嘱规定的时间和剂量服用。这些药物有助于调节体内激素水平，改善精液质量。但需注意可能出现的副作用，如头痛、乳房胀痛等。
2.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟限酒、规律运动和充足休息，具体时间依医嘱而定。烟草和酒精对生殖系统有毒害作用，可导致精子活率和活力下降。通过改变生活习惯，可以减少有害物质摄入，提高精子健康。
3.饮食调理
饮食调理涉及均衡饮食，增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入量，调整频率为每日三餐。这些矿物质对于维持正常精子功能至关重要。合理膳食有助于提升精子活率和活力。
4.维生素补充
维生素补充包含口服多种维生素制剂，持续时间和剂量依据医嘱执行。某些维生素如维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护精子免受氧化应激损伤。确保按时服药并遵循医师指导。
5.微量元素补充
微量元素补充包括钙、镁、铜、锰等微小元素的补充，频率和剂量由医生制定。上述微量元素参与了精子生成过程，缺乏可能导致精子活率和活力降低。定期监测血象变化是必要的。
此外，建议患者定期进行体检，特别是针对生育能力的相关检查，以便及时发现并解决问题。
1.药物治疗
药物治疗可能包括使用释放激素类似物、克罗米芬或其他处方药，按医嘱规定的时间和剂量服用。这些药物有助于调节体内激素水平，改善精液质量。但需注意可能出现的副作用，如头痛、乳房胀痛等。
2.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟限酒、规律运动和充足休息，具体时间依医嘱而定。烟草和酒精对生殖系统有毒害作用，可导致精子活率和活力下降。通过改变生活习惯，可以减少有害物质摄入，提高精子健康。
3.饮食调理
饮食调理涉及均衡饮食，增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入量，调整频率为每日三餐。这些矿物质对于维持正常精子功能至关重要。合理膳食有助于提升精子活率和活力。
4.维生素补充
维生素补充包含口服多种维生素制剂，持续时间和剂量依据医嘱执行。某些维生素如维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护精子免受氧化应激损伤。确保按时服药并遵循医师指导。
5.微量元素补充
微量元素补充包括钙、镁、铜、锰等微小元素的补充，频率和剂量由医生制定。上述微量元素参与了精子生成过程，缺乏可能导致精子活率和活力降低。定期监测血象变化是必要的。
此外，建议患者定期进行体检，特别是针对生育能力的相关检查，以便及时发现并解决问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
