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腹肌痛的原因

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腹肌痛常见于运动过度、姿势不当或腹部受凉，多数情况休息后可缓解。运动时突然扭转或反复收缩，易造成腹直肌轻微拉伤，表现为局部酸胀或按压痛。咳嗽频繁、久坐弯腰也可能牵拉肌肉引发不适。少数情况与内脏问题有关，若疼痛持续加重或伴随发热、恶心，需及时就医排查。日常注意运动前充分热身，循序渐进增加强度，避免突然发力。腹部保暖和适度拉伸有助于放松肌肉。疼痛期间减少剧烈活动，观察变化，不必过度焦虑，多数腹肌痛经合理调整可逐渐好转。