39问医生

一天之中什么时候做俯卧撑最好

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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一天之中做俯卧撑最好的时间在早上7点左右。身体的生理始终控制着身体的最高点和最低点，早做运动能使人迅速清醒，并能使人精力充沛。另外，在黄昏时人体激素活性也处于良好的状态，身体适应性和神经敏感性最高，也提倡在傍晚进行锻炼。但是要注意运动强度，强度过大会使交感神经兴奋，从而妨碍入睡，影响睡眠质量。

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2021-09-24 浏览100次

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