39问医生

50多岁中年人早餐吃什么好

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
咨询
五十多岁中年患者早餐一般可以吃蛋白质、谷物等食物 。蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，这些食物可以为老年患者补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常地明显。谷类，如大米、小米、燕麦，可以为老年人提供充足的能量。建议患者在日常生活中多进行锻炼，养成良好的作息习惯。
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2021-12-22 浏览100次
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