花生和小西红柿含有丰富的营养物质，适量食用可以起到补充营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、延缓衰老等功效与作用。但若希望通过食用达到特定效果，建议咨询专业医生或营养师。
1.补充营养
花生和小西红柿中都含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适量食用可满足日常机体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化
花生中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适当进食花生有助于缓解排便困难的情况。但不建议一次性摄入过多，以免引起腹胀或腹泻等症状。
3.改善皮肤健康
因为花生富含亚油酸、卵磷脂等物质，这些物质具有滋养肌肤的效果；此外，其含有的维生素E还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，从而使皮肤保持光泽。经常食用花生对皮肤有益处，特别是对于干燥、粗糙等问题肌肤。可以直接生食或制作成各种食品进行摄取。
4.增强免疫力
由于两者均含有一定量的蛋白质，且其中所含氨基酸种类较为齐全，因此食用后可为人体提供合成免疫球蛋白所需的各种原料，进而达到增强机体免疫力的目的。对于体质较弱者来说，适当增加上述食物的摄入量是提高自身抵抗力的有效手段之一。
5.延缓衰老
花生中的白藜芦醇是一种天然抗氧化剂，具有抗炎、抗癌等多种生物活性作用；而番茄红素则具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程。长期适量食用花生和小西红柿可帮助延缓机体衰老速度。建议将二者搭配在一起炒制或者煲汤食用。
需要注意的是，花生和小西红柿都是常见的食材，但是对花生或西红柿过敏者不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，花生属于高脂肪食物，血脂异常或心血管疾病患者应限量食用。
1.补充营养
花生和小西红柿中都含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适量食用可满足日常机体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化
花生中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适当进食花生有助于缓解排便困难的情况。但不建议一次性摄入过多，以免引起腹胀或腹泻等症状。
3.改善皮肤健康
因为花生富含亚油酸、卵磷脂等物质，这些物质具有滋养肌肤的效果；此外，其含有的维生素E还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，从而使皮肤保持光泽。经常食用花生对皮肤有益处，特别是对于干燥、粗糙等问题肌肤。可以直接生食或制作成各种食品进行摄取。
4.增强免疫力
由于两者均含有一定量的蛋白质，且其中所含氨基酸种类较为齐全，因此食用后可为人体提供合成免疫球蛋白所需的各种原料，进而达到增强机体免疫力的目的。对于体质较弱者来说，适当增加上述食物的摄入量是提高自身抵抗力的有效手段之一。
5.延缓衰老
花生中的白藜芦醇是一种天然抗氧化剂，具有抗炎、抗癌等多种生物活性作用；而番茄红素则具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程。长期适量食用花生和小西红柿可帮助延缓机体衰老速度。建议将二者搭配在一起炒制或者煲汤食用。
需要注意的是，花生和小西红柿都是常见的食材，但是对花生或西红柿过敏者不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，花生属于高脂肪食物，血脂异常或心血管疾病患者应限量食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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