颈椎和腰椎不好尽量睡硬板床 。其可使颈椎和腰椎间盘间隙能够充分舒展，颈椎和腰椎得到充分休息。如果床垫过于软，睡眠时腰部、颈部向下凹陷，颈椎和腰椎间盘处于向外膨出状态，从而加深颈椎和腰椎附近韧带压力，不利于缓解腰痛、颈部疼痛等症状。另外，每天有良好作息规律，定期进行锻炼，并且在运动中采取保护措施，对于保护颈椎和腰椎也很重要。
39问医生
颈椎和腰椎不好睡什么床垫好
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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