槐米小米粥具有清肝泻火、健脾和胃、润肠通便、宁心安神、补血养颜等功效与作用。由于槐米属于中药材，如有长期服用的需求，建议咨询医生以确保安全有效。
1.清肝泻火
槐米性寒，具有一定的清热解毒的作用，因此能起到清肝泻火的功效。适用于缓解目赤、头痛等症状。可将槐米与其他中药材配伍煎汤内服。
2.健脾和胃
槐米入脾经，能够增强脾胃运化功能，从而达到健脾和胃的目的。可用于治疗消化不良、食欲不振等病症。可通过熬煮或炖煮的方式食用。
3.润肠通便
由于槐米具有一定的滋阴效果，而大黄又可以促进肠道蠕动，所以两者合用有润肠通便的效果。对于便秘、排便困难等问题有一定的改善作用。可以通过增加饮水量来辅助调理。
4.宁心安神
因为小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是一种神经递质前体物质，在体内经过代谢后会转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都具有镇静催眠的作用。适当食用小米可以帮助提高睡眠质量，进而达到宁心安神的目的。可以在睡前适量食用小米粥。
5.补血养颜
从中医食疗的角度上来讲，小米具有滋阴养血的功效，而槐米则具有凉血止血的作用，两者搭配在一起服用更有利于发挥其补血养颜的功效。经常吃槐米小米粥有助于改善贫血症状，使面色红润有光泽。建议每周至少食用两次。
需要注意的是，槐米属于寒性的食物，长期过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，对槐米过敏者应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-03-16 23:16 举报
