蚕蛹一般吃20天~30天可以起到壮阳的作用，但具体的时间需要根据个人情况进行综合考虑。
蚕蛹中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养。如果个人新陈代谢比较快，此时吃蚕蛹的时间可能比较短一些，大约20天就可以起到壮阳的作用。但如果个人新陈代谢比较慢，此时吃蚕蛹的时间可能比较长，大约30天才可以起到壮阳的作用。
在日常生活中，个人要适当调整饮食习惯，注意饮食营养均衡，同时也可以适当进行体育锻炼，能够有效促进体内的新陈代谢。如果个人出现不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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