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经常喝南瓜小米粥好吗
刘红
主治医师
三甲
中南大学附属湘雅三医院
营养科
经常适量食用南瓜小米粥对身体有益。
南瓜小米粥中的南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于改善视力和皮肤健康。小米则富含碳水化合物和膳食纤维，提供能量并促进肠道健康。两者结合，可以满足日常营养需求，且易于消化吸收。但需要注意的是，过量摄入可能导致消化不良或其他不适，因此适量食用是关键。