早上空腹喝一杯淡盐水的好处包括补充营养、杀菌消炎等，坏处包括可能会导致一过性高血压、出现胃部不适等。
1、好处
淡盐水的主要成分是氯化钠溶液，还含有少量的镁、锌、磷等元素。适量饮用淡盐水可以为身体补充营养，还可以维持体内的电解质平衡。另外，淡盐水具有杀菌消炎的作用，可以抑制口腔中的细菌生长，预防口腔炎、牙龈炎等疾病。
2、坏处
但是需要注意的是，如果早上空腹喝一杯淡盐水，可能会导致一过性高血压，还可能会刺激胃肠黏膜，引起胃部不适，出现恶心、呕吐等症状。因此，建议适量饮用淡盐水，避免饮用过多。如果出现不适症状，可以遵医嘱服用氢片、片等药物治疗。
在日常生活中，建议饮食以清淡为主，多食用新鲜的水果蔬菜。还需要多注意休息，养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
