39问医生

晚上十点以后可以吃什么

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晚上十点以后可以吃清淡、易消化、低热量低脂肪的食物。晚上10点吃饭会消耗太多热量，容易转化成脂肪，导致肥胖，晚上肠胃器官处于休息状态。吃太多的食物会对胃造成很大的压力，长此以往会影响消化系统，导致肠胃疾病。如果晚上吃饭后直接睡觉，会刺激胃酸分泌，增加反流性食管炎的概率。建议睡前三小时不要吃任何东西，晚上8点以后不要吃东西，否则容易导致肥胖。