晚上喝太多可乐可能导致中枢神经系统兴奋性增高、心率加快与心律不齐、钙质沉积引起尿路结石、影响睡眠质量、导致肥胖或代谢综合征风险增加。
1.中枢神经系统兴奋性增高
中枢神经系统兴奋性增高可能导致神经细胞过度放电，进而诱发失眠、焦虑等不良情绪。长期存在上述情况可能会出现入睡困难、早醒、多梦易醒等症状，严重时甚至会导致慢性失眠症的发生。
2.心率加快与心律不齐
咖啡因和磷酸能增强交感神经活性，使心率加快、心肌收缩力增强。而磷酸中的磷离子具有调节心脏节律的作用，过量摄入会引起心律失常。频繁的心率变化可能导致血压波动，长期如此容易引发高血压病；同时也会加重心脏负担，促进心血管疾病的发生与发展。
3.钙质沉积引起尿路结石
碳酸氢钠和磷酸均属于碱性物质，在体内会发生中和反应产生二氧化碳及磷酸氢二钠，过多的碳酸氢钠会促使钙盐沉淀形成结晶体。若未及时处理，这些结晶体会逐渐增大并堵塞输尿管，引发肾绞痛、血尿等不适症状。
4.影响睡眠质量
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可抑制腺苷受体，提高大脑皮层的兴奋状态，起到提神作用。由于大脑处于持续兴奋状态，此时入睡则可能会影响深度睡眠时间，降低睡眠效率，造成睡眠障碍等问题发生。
5.导致肥胖或代谢综合征风险增加
夜间新陈代谢减慢，如果摄入过多热量，身体无法有效消耗，则会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。此外，高糖分饮料还会导致血糖水平波动，长期下来会增加患上代谢综合征以及相关疾病的风险。
建议避免睡前饮用含咖啡因的饮品如可乐，以减少上述风险反应对健康的影响。
1.中枢神经系统兴奋性增高
中枢神经系统兴奋性增高可能导致神经细胞过度放电，进而诱发失眠、焦虑等不良情绪。长期存在上述情况可能会出现入睡困难、早醒、多梦易醒等症状，严重时甚至会导致慢性失眠症的发生。
2.心率加快与心律不齐
咖啡因和磷酸能增强交感神经活性，使心率加快、心肌收缩力增强。而磷酸中的磷离子具有调节心脏节律的作用，过量摄入会引起心律失常。频繁的心率变化可能导致血压波动，长期如此容易引发高血压病；同时也会加重心脏负担，促进心血管疾病的发生与发展。
3.钙质沉积引起尿路结石
碳酸氢钠和磷酸均属于碱性物质，在体内会发生中和反应产生二氧化碳及磷酸氢二钠，过多的碳酸氢钠会促使钙盐沉淀形成结晶体。若未及时处理，这些结晶体会逐渐增大并堵塞输尿管，引发肾绞痛、血尿等不适症状。
4.影响睡眠质量
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可抑制腺苷受体，提高大脑皮层的兴奋状态，起到提神作用。由于大脑处于持续兴奋状态，此时入睡则可能会影响深度睡眠时间，降低睡眠效率，造成睡眠障碍等问题发生。
5.导致肥胖或代谢综合征风险增加
夜间新陈代谢减慢，如果摄入过多热量，身体无法有效消耗，则会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。此外，高糖分饮料还会导致血糖水平波动，长期下来会增加患上代谢综合征以及相关疾病的风险。
建议避免睡前饮用含咖啡因的饮品如可乐，以减少上述风险反应对健康的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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