39问医生

空腹晨跑多久合适

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
空腹晨跑30分钟最为合适 。经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。如果为了减肥就需要慢跑40分钟以上，因为20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗，一周可以跑4到5次左右。40分钟的慢跑很难坚持，就可以做一些间歇性的有氧运动，从而对运动起到一定的协调作用。
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2021-08-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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