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乳酸怎样转化为葡萄糖
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
乳酸是机体无氧酵解的产物，一般可以通过运动、饮食等方式进行转化。 1、运动 乳酸是机体无氧酵解的产物，通过运动可以加速机体的新陈代谢，从而促进乳酸的转化，有利于机体对糖类和蛋白质的利用，可以起到减肥的作用。 2、饮食 乳酸是由于机体缺乏维生素C所导致，所以在日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，可以起到辅助改善乳酸的作用。 建议在日常生活中可以适当进行运动，运动后要及时进行拉伸，避免出现肌肉酸痛的情况。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。