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叶酸维生素b6吃什么食物和水果

董丽娟 妇产科 主治医师
枣庄市立医院 三级甲等
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富含维生素B6食物来源非常广泛，动物性、植物性食物里面都有，酵母菌中含量维生素B6最高，因此酵母粉对于补充维生素B6是最好食物。其他如白色肉类，比如鸡肉、鱼肉等。全谷类产品，比如小麦、玉米、糙米、黄豆、绿豆等。蔬菜类比如胡萝卜、蘑菇、蒜头等。动物来源性食物维生素B6利用率比植物来源食物更好。
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2021-10-19 浏览100次
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