黄丫头一般是指黄颡鱼，具有补充营养、健脑益智、利水消肿、润肠通便、提高免疫力的功效，可以用于改善营养不良、小便不利、水肿等症状，但需要注意的是，食物不能代替药物。
1、补充营养
黄颡鱼含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、健脑益智
黄颡鱼中含有大量的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，可以辅助预防老年痴呆。
3、利水消肿
黄颡鱼具有利水消肿的功效，如果存在肾病水肿等疾病，可以适当吃黄颡鱼进行改善，通常具有一定的作用。
4、润肠通便
黄颡鱼中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
5、提高免疫力
黄颡鱼中含有丰富的优质蛋白，而且其中的脂肪含量比较低，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
虽然黄颡鱼的功效有很多，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
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