39问医生

长期吃紫米有什么坏处

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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长期吃紫米容易给肠胃造成负担。因为紫米不太容易消化，从而出现消化不良，从而表现为胃胀、腹胀、便秘等不适。不过适量吃紫米对身体有好处，比如紫米中含有维生素、氨基酸及蛋白质，有利于补充身体所需营养。紫米属于粗粮，含有大量纤维素有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。紫米含有丰富铁元素，可以预防贫血。

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2021-10-26 浏览100次

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