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紧张声音颤抖怎么办

刘延浩 神经内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
咨询
紧张声音颤抖要积极转移注意力，比如适当给自己强大的心理暗示，提高自信，认为自己一定可以，声音紧张、发颤等都会慢慢消除。尤其是选择合适的放松训练是非常关键的，比如关注呼吸的放松训练，可以先深吸一口气，憋一会，然后深呼吸，这个时候做几组循环，不停关注自己的呼吸，就能有效转移对于紧张、焦虑的关注，最终消除紧张、焦虑的情绪。
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2021-07-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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