椰果是生活中一种常见的水果，具有补充营养、促进排便、提高食欲的功效和作用。
1、补充营养
椰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钾、钙、镁、铁、锌、硒、碘等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进排便
椰果中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于肠道毒素的排出，可以起到润肠通便的作用，适量食用对于便秘患者有一定的缓解作用。
3、提高食欲
椰果中含有较多的果酸，可以促进消化液分泌，起到提高食欲的作用，适量食用对于食欲不振的患者有一定的缓解作用。
此外，椰果还具有清热解暑、消肿利尿等功效和作用。虽然椰果的功效和作用有很多，但是在食用时也要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，此外，对椰果过敏的患者也不建议食用，以免引起过敏反应。
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