哺乳期过后想让乳房恢复弹性，可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩等方式改善。
1、饮食调理
哺乳期后乳房变软，可能是乳汁分泌逐渐减少引起的。可以适量食用猪蹄、鲫鱼等食物，可以补充体内所需要的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有利于促进乳汁分泌，可以使乳房恢复弹性。此外，还可以适量食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进乳房细胞新陈代谢，从而促进乳房恢复弹性。
2、运动锻炼
哺乳期后，可以适当进行瑜伽、慢跑等体育锻炼，不仅可以促进体内新陈代谢，还可以促进乳房部位的血液循环，有利于促进乳房恢复弹性。此外，还可以在专业人士的指导下进行胸部锻炼，如扩胸运动、双臂哑铃运动等。
3、按摩
哺乳期后，也可以对乳房进行按摩，可以将双手清洗干净后，对乳房部位进行按摩，能够促进局部血液循环，有利于促进乳房恢复弹性。此外，也可以将中指和食指放在乳房部位，从乳根穴向乳头方向进行推压揉捏，也可以促进乳房恢复弹性。
此外，如果哺乳期后乳房变软，也不需要进行其他特殊治疗。如果出现乳房胀痛、乳房硬块等不适症状，可以到正规医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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