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引体向上练什么肌肉

李沛 神经外科 副主任医师
大同市第三人民医院 三级甲等
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引体向上主要锻炼肩部肌肉、上肢肌肉、背部肌肉和胸大肌。引体向上分为宽距离和窄距离，两种方式锻炼的肌肉群不同。大距离引体向上的主要练习有斜方肌、菱形肌、背阔肌、大小圆肌、上下肌、三角肌后束、肱二头肌等。由于狭窄距离上拉时肩部不外展，相关肌肉不涉及如小圆肌、三角肌、上下肌等。
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2021-08-09 浏览100次
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