零食海苔通常是有一定营养的。零食海苔是用海苔碎成的一种零食，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
1、维生素
零食海苔中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以补充人体所需的维生素。
2、矿物质
零食海苔中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，适量食用可以补充人体所需的矿物质。
3、膳食纤维
零食海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素代谢，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，零食海苔还含有丰富的膳食纤维、有机酸、水溶性膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。需要注意的是，零食海苔虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
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