吃酸枣仁有助于睡眠。
吃酸枣仁有助于睡眠是因为其具有镇静催眠的作用。酸枣仁中的生物碱可以调节中枢神经系统功能，提高γ-氨基丁酸水平，从而产生放松效果。
长期大量食用酸枣仁可能导致头痛、恶心等副作用。
虽然酸枣仁在传统中被视为助眠食品，但不宜过量食用，并且对于有特定疾病或正在服用药物的人群，应在医师指导下使用。
吃酸枣仁有助于睡眠是因为其具有镇静催眠的作用。酸枣仁中的生物碱可以调节中枢神经系统功能，提高γ-氨基丁酸水平，从而产生放松效果。
长期大量食用酸枣仁可能导致头痛、恶心等副作用。
虽然酸枣仁在传统中被视为助眠食品，但不宜过量食用，并且对于有特定疾病或正在服用药物的人群，应在医师指导下使用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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