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紫米吃了对身体有什么帮助

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紫米吃了有健脾健胃补血和抗氧化的功效。紫米富含维生素、矿物质、蛋白质、叶酸，脂肪、赖氨酸、色氨酸等营养物质，能提供人体所需的营养，有助于健康。还具有健脾健胃、滋补肝肾、排尿的功效，可用于治疗肾虚、胃寒、夜尿症等疾病，紫米里的铁元素还能促进血红蛋白再生，补充血液。紫米还含有花青素，具有抗氧化作用。此外紫米也含有硒，因此说吃紫米对身体有益。