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用坚果代替早餐可以吗

尹婉宜 血液内科 副主任医师
河北医科大学第一医院 三级甲等
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用坚果代替早餐一般可以。坚果类食物含有更全面的营养，多吃坚果对身体有好处。也能增强饱腹感，虽然坚果很小，但含有高含量的蛋白质和纤维素，可以被人体吸收，可很快起到饱腹的效果。可以提高早餐的质量，适合早餐吃的坚果是杏仁，杏仁含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的脂肪，有利于气血运行。
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2021-11-11 浏览100次
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