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每日坚果可以当早餐吗

尹婉宜 血液内科 副主任医师
河北医科大学第一医院 三级甲等
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坚果可以当早餐。坚果含有大量维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。若早上吃，可以让大脑快速运转，提高工作效率。通常多吃坚果可以有效补充体内能量，缓解焦虑，增加饱腹感，避免胃部过度饥饿。尽量不要吃太多，吃得太多会使人发胖。在早餐中吃坚果，喝一杯豆浆或尽可能多的牛奶可以增加一天所需的营养。
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2021-11-19 浏览100次
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