没有什么粥最养胃健脾祛湿的说法，平时可以适量喝红豆薏米粥、山药小米粥、山药大枣粥等，对身体有一定的好处。
1、红豆薏米粥
红豆和薏米都属于药食同源，既可以作为食物，也可以作为药物，具有健脾祛湿的功效。
2、山药小米粥
山药具有健脾益气的功效，小米可以健脾和胃，适量食用可以缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻等症状。
3、山药大枣粥
山药和大枣具有益气健脾的功效，适量食用可以缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等症状。
除此之外，还有红豆百合莲子粥等。建议平时养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。
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