生完宝宝后胸部下垂干瘪可以尝试胸罩支撑、胸部塑形运动、胸部紧致按摩、自体脂肪隆胸、假体隆胸等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，穿戴时间依据个人舒适度调整。通过提升并稳定乳房位置来减少因重力引起的下垂现象。适合轻度至中度的产后乳房松弛。
2.胸部塑形运动
遵循特定的动作指导，在专业教练指导下定期开展有针对性的锻炼计划。增强胸肌力量及柔韧性、改善血液循环从而达到提升效果；针对所有类型的产妇均有良好作用。
3.胸部紧致按摩
采用一系列手法如推压、旋转等对乳房周围区域进行按揉活动。促进淋巴循环、缓解紧张状态同时还能提高皮肤弹性；每日数次可作为日常护理使用。
4.自体脂肪隆胸
从自身脂肪较丰厚部位抽取多余脂肪，经过处理后再注入到胸部指定位置。利用患者自身的组织移植来达到丰胸目的，并且能够一定程度上恢复胸部形态。适用于存在局部脂肪堆积者。
5.假体隆胸
手术过程中将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方的行为。增加胸部体积和形状，矫正下垂等问题。适合于希望获得较大改变或者有特殊需求的人群。
产后恢复期间，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和维生素C的食物有助于支持乳腺健康。此外，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复和恢复。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，穿戴时间依据个人舒适度调整。通过提升并稳定乳房位置来减少因重力引起的下垂现象。适合轻度至中度的产后乳房松弛。
2.胸部塑形运动
遵循特定的动作指导，在专业教练指导下定期开展有针对性的锻炼计划。增强胸肌力量及柔韧性、改善血液循环从而达到提升效果；针对所有类型的产妇均有良好作用。
3.胸部紧致按摩
采用一系列手法如推压、旋转等对乳房周围区域进行按揉活动。促进淋巴循环、缓解紧张状态同时还能提高皮肤弹性；每日数次可作为日常护理使用。
4.自体脂肪隆胸
从自身脂肪较丰厚部位抽取多余脂肪，经过处理后再注入到胸部指定位置。利用患者自身的组织移植来达到丰胸目的，并且能够一定程度上恢复胸部形态。适用于存在局部脂肪堆积者。
5.假体隆胸
手术过程中将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方的行为。增加胸部体积和形状，矫正下垂等问题。适合于希望获得较大改变或者有特殊需求的人群。
产后恢复期间，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和维生素C的食物有助于支持乳腺健康。此外，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复和恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
