鸡煲百合莲子汤具有滋阴润肺、清心安神、补气养血、健脾开胃、缓解疲劳等功效作用。由于个体差异，若要长期食用此汤，建议咨询医生或营养师的指导。
1.滋阴润肺
鸡煲百合莲子汤中的百合和莲子具有滋阴润燥的作用，能够辅助改善因阴虚引起的咳嗽、痰少等症状。对于存在阴虚火旺者，可适当食用上述食物以滋养身体，但不宜过量或长期食用，以免引起上火症状加重。
2.清心安神
因为鸡煲百合莲子汤中的百合和莲子具有清热解毒、宁心安神的功效，所以能起到一定的镇静催眠效果。对于存在失眠多梦、焦虑不安等不适症状的人群，可以适量饮用上述食物来帮助放松身心，促进睡眠。
3.补气养血
由于鸡煲百合莲子汤中鸡肉含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，而莲子则富含铁元素，两者合用有助于提高机体免疫力并促进红细胞生成。对于贫血患者而言，适当进食上述食物有利于改善贫血状况。但是要注意不可过量摄入，否则可能会导致消化不良等问题出现。
4.健脾开胃
鸡煲百合莲子汤中的鸡肉和莲子均属于药食同源的食物，其中所含有的营养物质相互作用后会增强其健脾开胃的效果。对于食欲不振、脾胃虚弱的人群，适当食用上述食物可增进食欲、调理肠胃功能。但若症状持续不缓解，则需及时就医诊治。
5.缓解疲劳
鸡煲百合莲子汤中的鸡肉中含有优质蛋白以及矿物质锌，这些成分被人体吸收利用后，可为身体补充能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适当食用上述食物可在一定程度上减轻身体负担。但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
需要注意的是，虽然鸡煲百合莲子汤具有一定的保健功效，但对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用前应咨询医生意见。此外，对上述提及的任何食材过敏者也应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.滋阴润肺
鸡煲百合莲子汤中的百合和莲子具有滋阴润燥的作用，能够辅助改善因阴虚引起的咳嗽、痰少等症状。对于存在阴虚火旺者，可适当食用上述食物以滋养身体，但不宜过量或长期食用，以免引起上火症状加重。
2.清心安神
因为鸡煲百合莲子汤中的百合和莲子具有清热解毒、宁心安神的功效，所以能起到一定的镇静催眠效果。对于存在失眠多梦、焦虑不安等不适症状的人群，可以适量饮用上述食物来帮助放松身心，促进睡眠。
3.补气养血
由于鸡煲百合莲子汤中鸡肉含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，而莲子则富含铁元素，两者合用有助于提高机体免疫力并促进红细胞生成。对于贫血患者而言，适当进食上述食物有利于改善贫血状况。但是要注意不可过量摄入，否则可能会导致消化不良等问题出现。
4.健脾开胃
鸡煲百合莲子汤中的鸡肉和莲子均属于药食同源的食物，其中所含有的营养物质相互作用后会增强其健脾开胃的效果。对于食欲不振、脾胃虚弱的人群，适当食用上述食物可增进食欲、调理肠胃功能。但若症状持续不缓解，则需及时就医诊治。
5.缓解疲劳
鸡煲百合莲子汤中的鸡肉中含有优质蛋白以及矿物质锌，这些成分被人体吸收利用后，可为身体补充能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适当食用上述食物可在一定程度上减轻身体负担。但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
需要注意的是，虽然鸡煲百合莲子汤具有一定的保健功效，但对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用前应咨询医生意见。此外，对上述提及的任何食材过敏者也应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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