首先是玉米，玉米中含有大量的膳食纤维，不易被胃肠道消化，所以吃玉米后通常会有很强的饱腹感，而且玉米所含的热量值非常低，吃玉米也不容易导致肥胖 。其次是麦片，麦片是粗粮，吃麦片就像吃玉米一样，也容易产生饱腹感，而且麦片的热量也很低，不容易导致肥胖，不过在吃这两种食物的时候要注意不要吃太多，容易导致消化不良。
39问医生
什么食物有饱腹感又不会发胖
云晓静
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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2021-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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