黑咖啡没有消肿效果最好的说法，黑咖啡可以在早上喝，也可以在晚上喝，但是需要注意适量饮用。
黑咖啡里面含有咖啡因、脂肪酸等成分，早上喝黑咖啡可以加快身体新陈代谢，促进体内多余水分的排出，可以起到消肿的效果。晚上喝黑咖啡可以起到利尿的作用，可以加快体内多余水分的排出，从而达到消肿的效果。但是需要注意，黑咖啡属于刺激性的饮品，不建议长期大量喝，否则可能会导致交感神经兴奋，影响睡眠质量。
在日常生活中，建议养成早睡早起的良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，有助于保持良好的身体机能。同时需要注意饮食健康，保证营养均衡摄入，避免进食刺激性的食物。
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